怎样才能有充足的精力学会休息

1、换一个心态好多人理解的休息，就是完全的停止工作，躺在床上玩一天手机，第二天上班，感觉还是很累。其实正确的休息，应该是感到疲惫的适合，站起来走一走，比如边和客户沟通，边在门口的公园走一走，换一个风景，再难缠的客户，好像也没有那么讨厌了。心灵上得到了休息。

3、保持稳定的作息时间好多人周末早上起不来，午觉一下睡到天黑，醒过来的时候万籁俱寂，感觉被社会抛炯淑锍燔弃了。等周一上班，又是一脸疲惫。其实，周末也可以像上班一样早起，不想运动，可以去公园溜达溜达，你没有发现，现在公园简直是多才多艺的大爷大妈们的表演舞台，唱歌跳舞的就不说了，还有打手鼓的、吹沙克斯的、拉小提琴的，让人自叹不如，老有意思了。

5、适度娱乐部分人喜欢通宵打游戏，看小说，看韩剧，这些都是透支体力的情况，不止第二天上班精神状态差，长期以往，还会伤害身体。

7、适度挑战自己可以在休息的适合，尝试去做一些自己平时不会做的事情，比如徒步20公里，学会一门外语，学习一种手工等等。