1、主要食材是：苦瓜 、香蕉、酸奶。
1、将半根苦瓜掏出内芯
2、锅里加点食盐，加点水，将苦瓜投入，翻来覆去地烫灼。
3、捞出后用凉白开冲凉
4、塞入香蕉，切成片
1、碗里倒适量的橄榄油和蜂蜜
2、加酸奶适量调匀
3、将切好的苦瓜片码入餐盒，浇上调好的混合液即可
