1、运动前，需要认真热身
2、冬天，要注意保暖，避免膝盖着凉
3、走路时，注意姿势，保证姿势正确，膝盖不要超过脚尖
4、跑步时，最好在橡胶跑道上
5、注意饮食，多吃水果蔬菜
6、平时可以进行负重练习，保护膝盖
