功能性训练：能量包提拉训练动作怎么做

2024-10-13 17:12:30

1、做硬拉的起始姿势。

功能性训练：能量包提拉训练动作怎么做

3、呼气的时候，腹部收紧，顶髋的时候同时核心发力，把整个能量包提起来。

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5、提拉，下放，反复练习即可。

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7、做4-6组功能性训练即可。

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