郑多燕减肥操3：拉伸侧腰锻造S曲线
1、两腿分开略比肩宽站直，右手屈肘放在身后，左手向侧伸展，双手各持一个哑铃，同时带领上身向侧倾斜。
2、左手屈肘放在身后，右手在上屈肘在背后，保持身体姿势，举起右臂贴住耳旁，上身回到原位。
3、换左手向上举起，右手屈肘回到腰后，减肥动作重复3-4次。
1、两腿分开略比肩宽站直，右手屈肘放在身后，左手向侧伸展，双手各持一个哑铃，同时带领上身向侧倾斜。
2、左手屈肘放在身后，右手在上屈肘在背后，保持身体姿势，举起右臂贴住耳旁，上身回到原位。
3、换左手向上举起，右手屈肘回到腰后，减肥动作重复3-4次。