1、多锻炼科学研究表明快走和汗液排出有利于对食物上瘾的抑制
3、低热量对抗高热量随身带着无味道的粗粮，菜饼。想吃任何东西时，就拿出来咀嚼。养身，又保健，还能抑制食欲
5、一天三顿，早食好，中乞丐，晚平民，并且晚上8点以后不再觅食。
