最近睡眠不好，什么原因怎么办

人，一峡跏牦很辈子有2/3的时间是在床上度过，充足的睡眠才能保证很好的工作，生活，学习，但是目前的情况来讲，很多人，都会出现，失眠，做薮衿糨蠛梦等睡眠质量差的问题，按理来讲，现在的人们生活水平提高了，睡眠质量也该跟上，可是这却成为很多人头痛的问题，尤其一些职称人员，高压力，高节奏的生活，他们更需要充足的有质量的睡眠，那么出现睡眠质量好的原因在哪里，如何进行药物或是食物的调理呢？

注意事项：

　　另外，由于饮食习惯的原因，太油腻的食物是对人体没有任何好处的，所以，出现失眠的情况时，可以尽量吃一些清淡的蔬菜或是水果等。