瑜伽腹部训练怎么做

2024-10-11 23:49:24

1、首先坐在垫子上，双腿向前伸直。

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3、呼气将肚子收紧，上半身向后向下。

瑜伽腹部训练怎么做

5、吸气手臂向上。

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7、重复这个动作10次。

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