吃苹果帮助你减肥

2、办法

3、延续三天只吃 苹果 ，不吃其他生果和食物。可以按三餐，也可以饿了就吃，吃饱为止。

4、什么品种的苹果都可以，但是，最好是红苹果。青苹果比拟酸，怕会影响肠胃。苹果要新颖，洗净削皮，防止农药残存。

6、在这三天内，口渴时可以喝开水或没有影响性的茶水。防止喝有咖啡因的饮料以免肠胃不适。

8、在苹果减肥时期，假如呈现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的 蜂蜜 润肠，促进体内积存的毒素渗出。三天后的饮食要点

9、三天减肥完毕后，由于远离了影响性食物，所以你的肠胃会很娇嫩，味觉也很敏感，并且胃会变小。

10、第四天开端，你的饮食要渐渐恢复，不克不及一会儿就吃良多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开端。

11、总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡并且不要过量，如许下来，减肥的结果才会继续。