1、每天投100个球，找同伴抢篮板，投三分等！注重自己肌肉的训练，做48个仰卧起坐，锻炼腹部肌肉
2、下午在客厅中跳绳200下，注意运动前后适量饮水，不可暴饮暴食
3、购买养生的食品，注重自我保养，切忌饮食食材上的冲突，防止引起意外事故