1、把以上的一些食材全部磨成粉，每天早晨冲服，可以空腹喝哦。晚上我也经常当代餐来吃的！坚持一个月，效果就出来了！都说身体的细胞代谢28天一个周期嘛！养成好习惯，你会发现自己的体质也发生改变的！不易发胖的体质哦！小伙伴们，收集食材去试试吧！