冬天如何防寒预暖，养精蓄锐，保护自己

1、保护好皮肤，护手护足霜用起来冬天天气寒冷，容易出现皮肤干燥皲裂，很多MM会出现还会长冻疮，所以提早预防，保护好自己的皮肤是一个大工程。在把脸部保养的净白透亮的同时，不要忘记保护自己的手足哦。保护好皮肤，冬天还是一个可以美白的季节呢！

3、出门戴口罩保护口鼻不受冻冬天戴上口罩出门可以起到一个保暖的作用，保护口鼻不受寒，避免冷空气对鼻腔和呼吸道的刺激，减少过敏原进入体内，保持鼻腔黏膜湿润。但是要注意的是不要长时间戴着，风大灰尘大人多的地方戴，走路的时候带，跑步就可以摘掉。口罩也要保持清洁，每天更换，不要使用一次性口罩，最好是药店的棉纱口罩，透气性好，也更卫生。

5、实在不行，就带上暖手宝吧电暖宝，暖手宝，到了冬天，这类取暖的宝贝是最吃香的了。人手一个，更有甚者，手脚都是。办公室一族的鼠标垫也可以换个暖和的包装哦。现在的暖手宝外形也是越做越讨喜，暖手宝本身是安全方便的，对人体没有什么危害，但是购买的时候还是应该选择质量好的，避免发生意外。

7、冬天饮食养生好时机所谓养精蓄锐，需要的是由内而外的调理。那献垴淄睬么做好了外部保养，身体内部的调理也是一个方面。冬天天气寒冷，人体消化机能比春夏秋都要活跃，当机体处于寒冷之中，就需要消耗食物来增加热量，维持体温平衡。冬天适合吃一些温热的食物，如牛肉、羊肉、桂圆、红枣、山药、猪血、韭菜、糯米等；冬天早晨适合吃一些养生粥，常见的燕麦粥、红薯粥、红枣粥、茯苓粥、萝卜粥都是不错的；冬天还可以多吃一些坚果类食物。