怎么才能健康瘦下来

1、选择能坚持的运动很多人选择的运动方式不很现实，比如说，在公司附近办了健身卡，结果每天加班到后半夜，根本无力去运动。相对于每天早晨在家门口附近的公园慢跑，哪个更能坚持下来呢

3、改变生活方式的恒心想要减肥，要克服很多因素，比如说改变生活方式的恒心，一边喊着减肥，一边吃着垃圾食品，暴饮暴食，熬夜不睡，频繁应酬等等，而这些事都是改变生活方式恒心的具体表现。

5、正经吃饭的习惯很多人为了减肥，特意节食，这是大错特错的事情。把饭吃好是这皱诣愚继样的，正常吃三餐，把摄入的热量做一个计算，然后在自己能够接受的范围内把摄入量慢慢减下来，而在三餐之间，没有饥饿感，而所带来的好处是，对零食也失去了兴趣。