1、一杯黑咖啡和绿茶。黑咖啡和绿茶都可以提升新陈代谢，但是千万不要放糖哦。
3、增加蛋白质的摄入。蛋白质可以增加饱腹感，同时还可以提升新陈代谢。
5、别忽略睡眠。睡觉不足会抑制身体瘦素的，同样以也不利于基础代谢的。
