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1分钟孕妇瑜伽:缓解腹部沉重感
2024-10-13 21:12:43
1、在地面上放置靠枕,距离臀部一定距离
2、仰躺于靠枕,双腿屈膝
3、分开双膝,脚掌相对,手掌放置于腹部,慢慢呼吸
4、放松身体,保持姿势约1分半
5、并拢双膝,结束动作ps:先向一边侧躺再慢慢起身
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