如何选择适合的降高血压方法

1、第一，药物降压治标不治本，副作用大。常见降压药是通过强力扩张血管达到快速降压效果的，并不能从根源上解决血液粘稠度高、血管硬化等问题，反而会使原本已经硬化的血管更加脆弱，从而在人体长时间高度紧张时血管破裂出现脑出血、心力衰竭等症。另外，长时间服药会使大量药物代谢毒素沉积在血管壁上，使血管壁变硬、变脆，因此单纯依赖药物降压是高血压降压方法中最不可取的。

3、第三，健康生活习惯根源降压。养成良好的生活习惯虽然琐碎，但却是高血压降压方法中从根源降压的重要方式之一。饮食方面，除了少摄入高油高脂的食物外，还应该少摄入食盐，多食用香蕉等含钾的食物，不宜饮酒。在锻炼方面，研究证实，平均每天运动30分钟可有效降压。其他习惯方面，不要抽烟，减掉多余的体重维持适当的身高体重比，控制情绪不经常性长时间紧张。