家庭饮水要执行5大健康原则

在人类的七大营养元素中，水是最基本也是最重要的，喝好水，正确地喝水，能为我们带来意想不到的健康回报。在人们越来越重视食物的今天，饮用水的作用却被忽视了。其实，生活质量的提高首先应该从提高饮用水的质量入手。最近不少地区都掀起了一股养生潮，对饮食的要求严格了很多。不过，在人们越来越重视食物的今天，饮用水的作用却被忽视了。其实，生活质量的提高首先应该从提高饮用水的质量入手。下面是大禹网小编为读者列举的5条原则，也是我们日产生活当中应该牢牢记住并贯彻执行的。因为对水的健康投资，成本很小，回报很大。

5大原则

1、尽量喝有水源地的天然水别以为水与水差别不大，其实来源的不同和加工的差异会让水的内部结构发生极大的变化。比如，天然水取自优质天然水源，仅经过必要的加工，因此水里含有均衡的矿物质，水质呈弱碱性，适合人体长期饮用;而用自来水加工、添加了人工矿物质成分的、所谓“矿物质水”，在矿物质的种类和pH值方面都远远低于天然水。最关键的是，像“矿物质水”这样的人工水，在自然界中是根本不存在的，因此谁都不知道长期饮用之后会产生什么问题。

3、常喝弱碱性水人体中水占70%左右，血液中占83%左右，这些水主要构成人体的体液，包括组织液、血液、淋巴液。细胞就生活在体液中，要使细胞健康正常的生存就必须有一个良好的体液环境。体液的酸碱值被破坏细胞的生存就会受到影响。人的生命就会受到抑制，严重的会危及生命。就像水被污染后，水中的鱼就要窒息甚至死亡。体内每15天—18天就会更换一次水。所以要饮用接近人体液正常pH值的水。也就是弱碱性的水。

5、口不渴时也要常喝水其实当身体发出渴的信号时，人体已经干枯很长时间了。有的老年人，因为不感觉喝，一天常常只喝三杯水，这对健康是很有害的，会使人体慢慢处于缺水状态。而长期缺水会带来很多疾病，比如偏头痛、心绞痛、皮肤干燥等等。所以，这就要求我们养成定时喝水的习惯，让我们的身体每时每刻都保持在水分丰盈的状态!