中年白发怎么办

1、缓解压力：白发三千丈，缘愁似个长，白发很大程度是因为压力导致的，所谓一夜皈寿凿几白发，就是这个道理。作为成年人，要通过自己调整心态，对于没办法解决的事情，就先放一放，未来时机成熟，肯定能解决。

3、持续运动，保持身体活力：作为个人来说，总体上是睡眠，运动，饮食，这三个要素对身体进行干预，运动是调节身体的必要环节，配合睡眠，饮食，改善自身是能做到的。

5、服桑麻丸：这是一个古典药方，非常有效，不过药店没卖的，需要自己配置。稍微有点麻烦 。