体重超标如何快速科学减肥
1、控制饮食,将荤菜从餐桌上除去,每天想和尚一样吃斋饭 偶尔吃一点水果多吃蔬菜还有提高意志力的功效哦

2、锻炼,每天半小时以上的锻炼(什么时候有空就什么时候),每天必须坚持

3、对于想减特定部位的朋友,应该专门针对想减部位如肚子,可用仰卧起坐 呼啦圈等

1、控制饮食,将荤菜从餐桌上除去,每天想和尚一样吃斋饭 偶尔吃一点水果多吃蔬菜还有提高意志力的功效哦
2、锻炼,每天半小时以上的锻炼(什么时候有空就什么时候),每天必须坚持
3、对于想减特定部位的朋友,应该专门针对想减部位如肚子,可用仰卧起坐 呼啦圈等