冬季跑步要注意哪些事项

1、跑步时要穿防滑鞋 冬季地面较滑，人们在运动时最好选择一双好的运动鞋，鞋子底部最好是橡胶，而且必须带有防滑的花纹，花纹要深一些，因为这样才能有效起到防滑效果。

3、逆风跑步，顺风回家 在有风的时候锻炼要格外注意跑步方向。在开始跑步的时候一定要逆风而行，因为在跑步的过程中肯定会出汗，如果一开始就顺风而行，跑回来的时候就处于逆风状态，很容易感冒，所以大家在有风的时候跑步要注意。

5、不要穿棉质衣物 大家可能会问冬季这么冷不穿棉袄能行吗。大家别误会，不穿棉质衣物是因为人体在跑步的时候出汗，体温升高，与外界环境温差较大，被汗渍浸湿的棉质衣物粘在人的皮肤上使人发冷，很容易着凉，所以冬季锻炼的时候最好不要穿棉质衣物。