食用哪些食品有益健康

1、黄豆芽。入夜春天活动量增加，特别是北方，春天风大干燥，很容易患口角炎等疾病。黄豆芽是一种含维生素B2较丰富的蔬菜，春天常吃黄豆芽可防治维生素B2缺乏症。

3、海藻类食物主要指海带、海菜、海草。它们含有丰富的矿物质，尤其是含钙和钾，可防止心脏病及其他因肥胖而引起的病症。

5、苹果含钾丰富，并能刺激胃液的分泌，帮助食物消化，经常薅黾稣形食用可保持体内水分平衡，防止脂肪积累，有益健康。香蕉含有丰富的钾，经常食用可减少头晕乏力和心律不齐的症状。

7、土豆是人体能量的好来源，含维生素c和矿物质镁、磷、钾等。脱脂奶脂肪低，能提供蛋白质和丰富的钙、磷，并利于消化。