痛经如何进行调理

1、常泡脚，别是经期。泡热水脚能促进体内血液循环，特别是一到冬天就手脚冰凉的女生，大部分女生痛经是气血瘀滞形成的，泡脚能促进血液循环，使身体迅速暖和起来，更能提高睡眠质量增强体质。

3、有痛经的女生也可以常煲一些药膳来调理，如黄芪红枣乌鸡汤，黄芪可以补气补血、红枣更是常见的补血药材而乌鸡肉营养丰富、滋阴补肾，三者煲汤不但能改善体质，还能养颜美容的功能呢。

5、在湖北某些地区有经期不能洗头的说法，特别是经期第二、三天经量最大的时候。洗头会导致头上毛孔张开，更容易让寒气侵入体内，引起身体不适。如果一定要洗最好不要选择晚上洗头，洗完及时把头发和头皮吹干。

7、腹痛时还可以通过贴暖贴来减轻痛苦，常见的暖宫贴、痛经贴都是不错的选择，使用时切记不可直接与皮肤接触，大部分生理裤前面会一个小口袋就是用来装它的。不习惯使用暖贴或暖贴不适应的可以采用毛巾热敷或按摩来缓解疼痛，双掌合十用力摩擦搓热后将掌心放至小腹上顺时针按摩，这种方法对一些不太严重的腹痛有缓解作用。