怎样有效缓解压力

1、保持平和、积极的心态，懂得知足很重要。如果你总是那么的争强好胜，总是去攀比别人，那么你就不会感觉到快乐，你的生活就会永远沉浸在对别人生活的向往与追逐之中，要是这样的话，怎会没有压力？

3、运动也是缓解压力的有效方法之一。通常爱运动的人不仅身体健康，而且心理也健康，没有那么重的心理负担。

5、提升能力，克服恐惧。很多时候有压力是我们能力不足导致的，比如在工作中会因为工作能力不足而导致压力大。所以提升能力才能没有压力，面对事情坚信我们有能力去完成，克服恐惧。

7、有时间有财力的话，可以去做个按摩。按摩可以促进新陈代谢，改善身体的乏累，能有效的舒缓解压。