如何保护眼睛[改善视力\缓解眼睛疲劳]

1、眼保健操我有两款眼保健操，一款是我上学时候的眼保健操一个是后来升级版的眼保健操。我是混着做的。抽空做一下眼保健操。

2、把桌面换成绿色的背景

3、用电脑的时候，佩戴防蓝光、紫外线的眼镜

4、远方凝视找一处10米以外的喁滩倜怄草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。ps上学时眼保健操做完都要求看远处。。