老年人夏季吃什么

1、苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，能恢复脾胃功能,刺激唾液、胃酸分泌,促进食欲

3、黄瓜既可当蔬菜吃，又可当水果吃，清脆可口，含水量高达97%，还含有有助于抗癌的营养素

5、蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤，从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性

7、樱桃性温具有补中益气、健脾和胃、祛风胜湿等功效