最简单轻松不用运动不吃药健康减肥方法及热量表

2024-10-13 08:06:41

1、其实很简单,简单说就是吃的越来越少。

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2、如果你每天一顿餐吃2碗饭,那么下一周就吃1.5碗,下下周就是1碗,以此类推,直到适合自己不饿的量。当然每天的营养还是要跟上的。

3、复杂点说就是每天摄入的热量减小。

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