锻炼腹肌的方法

2025-01-10 12:04:23

1、1卧交替脚跟解除+卧屈膝举腿燃烧腹部脂肪，动作简单易懂

锻炼腹肌的方法

锻炼腹肌的方法

2、2.卧拉伸卷腹+卧屈膝卷腹

锻炼腹肌的方法

锻炼腹肌的方法

3、3.坐姿转体扭一扭腰部+替换拉手卷腹

锻炼腹肌的方法

锻炼腹肌的方法

4、4空中蹬汽车+卧着抬脚

锻炼腹肌的方法

锻炼腹肌的方法

5、5.登山跑交替腿+卧着抬腿交替。

锻炼腹肌的方法

锻炼腹肌的方法

相关推荐

手工折纸——动物折纸小乌龟的折法

如何用纸杯子做小夜灯？

如何自己动手DIY家具

儿时折纸东西南北

漂亮纸伞的做法

猜你喜欢

猜你喜欢