1、跑步之前适当饮水和进食。
3、着装要轻盈舒适，当然运动T恤、运动短裤加运动鞋最好。
5、中途可适当调大步伐减缓节奏，为冲刺做准备。
7、冲刺阶段尽可能发挥最大力量，进过终点线后不要立刻刹车，应慢跑变走，缓慢释放心脏压力。
