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改善睡眠的方法
2024-11-11 11:27:23
1、睡前泡一泡洗脚水,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
3、白天多增加运动量,可以改善体质并且可以加重深度睡眠质量。晚上就不要过度运动会不易睡着。
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