1、准备食材
2、洋葱切碎
3、用橄榄油炒一下
4、西兰花摘小朵
5、水开，放一点儿盐和油，焯一下西兰花
6、胡萝卜切喜欢的形状
7、焯水
8、牛排煎锅预热，放入牛排调味油
9、放入牛排
10、.双面各煎2分钟左右
11、换个角度煎成网格花纹
12、调入胡椒酱
