经常吃鹌鹑蛋有什么好处呢

1、一，保护视力。因为鹌鹑蛋中的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍，所以对保护人的视力特别有好处。可以防治眼疾，提高视力。

3、三，美肤养颜。鹌鹑蛋中含有丰富的铁，对贫血有良好的改善作用，可以使面色红润，美肤养颜。

5、五，提高人体免疫力，预防过敏。有因为过敏导致的瘙痒和丘疹可以多吃鹌鹑蛋，可以有效地缓解。

7、七，鹌鹑蛋还有强筋健骨的作用。所以筋骨不好的人，平时可以多吃鹌鹑蛋。