痛经时如何减轻痛苦

1、痛经的时候，不要让情绪太过于紧张，要尽量放松自己的心情

2、可以四处走动一下， 不要端坐在一个地方不动，那样反而一心想着痛，就更加难受了

3、走出房门，去大街上溜达溜达，看看外界的事物，说不定碰上什么有趣的事儿就被吸引了，就忘记痛了呢

4、去购物，百货公司逛逛，那里头什么都有，光是漂亮的衣服鞋子包包就令你眼花缭乱了吧，哪还顾得上痛啊

5、如果实在不想出门，就随便找点事情做，一定不要佝偻着背坐在那里不动。找本有趣的书看一看，听听歌也可以

6、女性都知品疏饯懒道，正常的痛经不是病，所以根本无从治疗，所以可以加重备上一点药，这个药必须是在医生的引导下开的，可不要乱用药

7、做好保暖工作，特别是肚子，一定不能受凉了，准备一个热水袋放在肚子上会缓解痛经