调理好饮食，去痘痘其实不难

1、去痘要先给身体充分补水。 不仅要给脸部补充水分，还要给身体补充水分。只有身体不缺水，脸部才可以保讦右源源不断的水分。 清晨起来后，可以喝200毫升 的水。

3、含锌食物，促进细胞再生。 防治痘痘应多吃含锌丰富的食物，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牡蛎等。

5、戒掉咖啡、可乐等“软毒药”。 这些东西对引发痘痘的影响有：1．会大量地带出身体的水分，因营养物质的流失而影响油脂的分泌。2．其中的色素还会沉淀在皮肤中，导致肤色不匀、暗沉，甚至色斑。

7、拒绝使联羧讳奁皮脂腺分泌增多的高糖食品。 在某些时候，吃糖反而可能使情况恶化，对于长痘痘皮肤来说就是如此。 所以，将痘痘阻隔在外就应少吃高糖食物，包括甜食、糖果、糕点，如白糖、冰糖、红譬儆掼垣糖、葡萄糖、巧克力、冰激凌等。

9、辛辣温热是痘痘的“兴奋剂”。 辛辣食品性热，吃后易刺激神经和血管，导致上火，而起痘痘也是因为内热。 这类食物有：羊肉、鸡肉、南瓜、龙眼、栗子、蜂王浆及各类温补补品。