健康减肥方法

1、第一个小方法呢,很简单,早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少,或者干脆别吃晚饭.饿了就喝水.早餐一定得吃!(张钧甯上快本做节目说范冰冰不吃晚饭瘦了20斤,但我觉得这事因人而异)

3、最近很火爆的nsanity wor氯短赤亻kout(复制名字搜百度看视频么么哒),应该称得上是目前最凶残的运动之一，又叫高强度间芹绕绣绨歇有氧训练,减脂效果惊人,我看了视频觉得很累人,但一看就很有效!建议姑娘们学视频里多动动咯.

5、想必大家对平板支撑不陌生吧,平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。每天做两组,每组15s.别以为我说的轻巧,5s我都受不了.......T3T