小孩怎么快速练腹肌

小孩子是一个家庭的希望，更是祖国的未来。对于初为人父的我来说，刚开始照顾宝宝真可谓不得其法，因为小孩子小时候不怎么会表达自己的感受，大人无从得知到他们的反应是什么，生怕哪里有做的不好的地方。想要小孩子有一个健康的身体锻炼就必不可少，今天给大家介绍一下如何快速练腹肌。

2、抬头协调练习腹部往往牵连着小孩子的颈部肌肉一起进行运动。当宝宝平躺着的时候，可以有意识的让宝宝尝试着挺起来动作进行锻炼，这个时候小孩子的颈部和腹部肌肉进行联动，也有利于肢体协调能力的培养。

2、猴子捞月协助小孩子在大人腿部或者比较柔软的平台上进行腹卷运动，具体动作是让小孩子趴在腿上，然后平衡身体进行伸直。每次四个节奏为一个回合，连续运动不要超过10分钟。

3岁以上

1、对于三岁以上的小孩子，就要靠自己的检查和意愿，结合以上的方法检查一周至少四次的腹部锻炼，可以是仰卧起坐、空中蹬车相对高难度，高强度的腹部练习，贵在坚持。