运动时感觉无聊怎么办

1、虐待你的感官：你不可能在跑步机上同时做三件事：看电视新闻，给你的母亲打电话，阅读杂志或同时做其中的两件事。你需要额外的刺激？那就是同时做这三件事。

2、追踪梦中的房子：沿着漂亮的街区行走，眼睛盯着最漂亮的那座房子。心里想着等彩票中奖了，就把它买下来。

3、激励自己： “我让我的客户录制他们自己的录音带”，Tom Culwell ，丹佛健身教授说 ：“录制充满自信的谈及你要改善你自己的生活的录音带。你的潜意识，将更愿意听取你自己的声音” 。

4、有一个目的地。当你前往某处，特别的——一个朋友的房子，最喜爱的商店，或水果摊——你将更乐意到那里去。

9、自定义你的音乐： “在我的车里我有一个记事本，写下我喜欢的歌曲，那些音乐的节拍很适合于散步”，Buckley说。“当我写的名单上达到12首时 ，我健身房的一个家伙就会把它们做成磁带”。

10、监视你的腿：重设跑步计数器，看看速度增加有多快。

11、化点钱锻炼身体：当你步行练习时参加一个商业步行俱乐部和一个窗口店，化点小钱奖励你自己为健身而作出的付出。

12、你的不同路线： “我们有各种不同的路线 ”，Linda Fitzgerald说，Linda Fitzgerald，健身生理学家，他带领一个位于加州Palo Alto基督教青年会步行组。 “我们在阳光明媚的夏天有荫凉的路线，而冬天有充满阳光的路线” 。

13、加入步行俱乐部

14、计数松鼠：或海鸥，或猫……有很多好玩的都出来了。

15、找步行伙伴：承诺，让你出屋子；谈话，使步行充满乐趣。

16、学外语：步行时听外语录音。

17、步行时听有声读物：“你可以锻炼你的头脑，以及你的身体： ”Kevin Burns说，圣保罗，明尼苏达州的Sweatshop一锻炼者，“我的客户喜欢，他们一个月'读'了几十本书” 。