臀腿训练,固定深蹲教学

2026-02-14 15:34:10

双手举过头顶,垂直于地面。

手心朝内相对,放在耳朵两侧,双脚站立与肩同宽。

膝盖与脚尖方向保持一致。身体俯身向下做深蹲。

猜你喜欢