身体亚健康怎么调理

1、 饮食调理。 身体亚健康要先从饮食上好好调理，首先不要暴饮暴食，也不要因为减肥而吃得太少，要少油少盐，戒掉烟酒这些不良嗜好，平时坚持吃些没有污染的蔬菜水果。

3、 运动调理。 平时坐着、躺着肯定比走路、跑步舒服，但是时间久了，身体肯定会感觉四肢麻木、全身都酸痛，所以必须要重视运动，也不需要多么激烈的运动，只需要每天半个小时散步即可。

5、 工作环境调理。 虽然大家为了家庭或者梦想会努力工作，但是一个人的工作环境如果过于恶劣甚至有毒有害，那肯定会影响身体健康，还是要选择一个不会伤害身体健康的工作岗位比较合适。