1、把食材分别得准备好来。
2、砂锅里放入红枣，焯好水的骨头和章鱼
3、西洋菜清洗干净。
4、如果里倒入适量的水，大火烧开慢火炖煮。
5、炖煮45分钟之后放入西洋菜。
6、盖上锅盖小火炖煮。
7、炖煮到西洋菜软烂后下入盐调味。
