喝蜂蜜水到底是增肥还是减肥?蜂蜜减肥正确吃法

1、　　适当喝蜂蜜水具有减肥的效果。很多人一直有错误的认识，认为常喝蜂蜜水会发胖，其实这样说是不准确的，田野牧蜂介绍，一杯蜂蜜水的热量并不高，远远不会使人发胖，而且蜂蜜中主要含有的糖类是葡萄糖和果糖，可以直接被人体吸收，转化为各种身体活动所需的能量被消耗掉，不会堆积在体内形成脂肪。

3、　　不过蜂蜜水也不要过多饮用，每天1杯即可，过多饮用热量就会增加，对减肥的帮助变小。另外要注意饮用方法，蜂蜜中含有多种活性物质，高温会破坏蜂蜜中的这些成分，进而降低蜂蜜的营养价值，削弱减肥的效果，最好用40度左右的温水冲泡，减肥效果更好。