坐姿收腹举腿的正确方式以及常犯错误

2024-10-12 04:57:29

1、起始动作：坐在健身凳边缘，两手撑握在臀部后健身凳边缘，上体稍后仰约30º左右，两腿略屈并前下伸。

坐姿收腹举腿的正确方式以及常犯错误

3、下面讲解一下易犯错误，抬腿的时候，上半身后仰。

坐姿收腹举腿的正确方式以及常犯错误

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