减压的几种方法

1、听歌，压力过大时，可以试着听一下轻音乐，或者重音乐。不要听伤感的。跟着轻音乐放松心灵。跟着重音乐嗨翻压力。

2、跑步，压力过大时，跑步是一个不错的选择。学会用跑步来释放压力，还可以锻炼身体，何乐而不为。

3、嗨歌，大声，唱歌，把情绪抒发出来，可以散发郁结。对于不是很大压力者适用。

4、购物，对于女生适用，可以疯狂的散发心中的不愉快。不过对于荷包不足的人慎用。

5、看人流，站在一个路口，看人来人往。有人比你好，有人比你差。这样你会发现也没什么大不了的。

6、大哭一场，不想丢人的话，找个安静的地方，大哭一场。哭过后会发现好了很多。如果不怕的话，可以再人群哭，可以赚点安慰。

7、打击，找个地方打拳，或者找个枕头想象是给你压力的事或人，打他一顿，你会发现好很多。

8、吃东西，有句话叫，化悲愤为食量，其实压力过大时可以吃东西，缓解压力。有个比较好用的办法，吃坚果。砸坚果可以缓解压力的。