损害牙齿健康的习惯

1、运动饮料：运动饮料充满酸和糖，它的腐蚀性比水强30倍。更要命的是大部分人只要感觉口干就会喝运动饮料弥补运动期间损失的能量和盐分。喝完后唾液减少，无法有效中和口腔里的酸。和运动饮料后药喝点水，并咀嚼口香糖，利用唾液缓解酸对牙齿造成的影响。

2、吃糖果后刷牙：吃巧克力或糖果后不要立刻刷牙，会损坏牙齿。吃含糖食品后，口腔里会变成酸性环境，使牙釉变得稍微更软一些，吃后立刻刷牙就会刷掉一些牙釉质，导致牙齿更易腐蚀和过敏。吃过甜食后，至少要过半小时再刷。

3、游泳：游泳池里的水含有氯，氯影响水的PH值，使它呈酸性，不小心吞咽池水会导致牙齿腐蚀，还会造成牙齿发黄，算是牙釉脱落，露出下面颜色更暗的牙质。这是很多游泳者的头痛问题。

4、眼药水：很多人感觉眼药水与牙齿风马牛不相及，但是消炎性眼药水确实可导致蛀牙，眼药水和抗抑郁病药、布洛芬、抗组织胺剂及降压药都会导致口干舌燥，减少唾液分泌量。唾液相当于一道屏障，通过中和橘子等酸性食品和细菌在分解口腔残留的食物时产生的酸，起到保护牙齿的作用。你可以吃一些无糖糖果，口香糖、锭剂和果子冻可有效防止嘴干。