怎样做冬季美味养生粥

冬季来临后，正是进补养生的好时机。俗话说药补不如食补，颜色网现推荐几种既美味、又养生的粥。

工具/原料

黑豆50克

黑木耳20克

黑芝麻20克

黑米适量

栗子若干

粳米适量

怀山药50克

粳米适量

四黑健身粥做法

1、原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。

2、制作：将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。

3、适用：虚弱，失眠，便秘患者服用。

栗米粥 做法

1、原料：栗子若干，粳米适量。

2、制作：栗子去皮，加粳米共煮成粥。

3、适用：适于腰酸腿软，神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。

山药粥 做法

2、原料：怀山药50克，粳米适量。

3、制作：山药洗切块，与粳米共煮成粥。

4、适用：适于腰酸痛，慢性腹泻者饮用。