十一长假如何确保健康

1、十一长假，不要睡懒觉。不管什么时候，都要保持一个规律的睡眠周期。即使是长假的时候，也要与你平时的睡眠的时间一样，这样，才能确保你的睡眠规律不被打破。

2、饮食上更要如何，不上班了，也不要一睡就不起床，忘记了吃早餐，或者是午饭就随便吃一下。这样，会让你的身体摄取营养不足，从而让你长假中感觉到无力感。都不利于健康。

3、娱乐的时间也不能过长，即使是没有工作的压力，也不能因为其无压力的状态而彻底放松，否则也会让你的娱乐时间过多，则会让你的身体因为负荷过大，喝酒过多，也会导致健康问题。

4、做多家务，在家里，本来就应该好好做家务的，平时没有时间来清洁家里的所有死角，趁这个时候，不妨好好地打扫一下，包括那些死角的地方，一个人生活，一个人打扫，一个人吃饭，一个人爱。

5、十一有些人，会选择外出购物，这个时候，要记得，不能疯狂，有一些购买因为其当时疯狂而过后，会让你后悔的。因此，这个时候，建议你可以外出逛街看好后，可以在网上对比一下，对比后，可能不太喜欢的，你就不买了。

6、我们在这个长假里选择运动的话，也要记得，不能过分地运动，运动本来就是一个持续的过程，如果你只是借助这几天来达到锻炼的目的，那根本就是笑话，所以，合理地利用健身的时间，才是关键的。

7、如果你想利用假期来学习的话，也要记得，这个时候，不要给自己太多的压力，本来平时工作，就压力过大了，这个时候，再用这个的话，压力就会更大的。这里，建议你可以在一天里集中某一个时间段来学习，其余时间自由安排。