白领夏天如何养胃

1、按时吃饭：一天三餐，鞴甾菡梆餐餐不断，不管有什么事，按时吃饭是不能耽搁的，俗话说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。一日三餐要定食定量，不能忽早忽晚，更不能两餐合到一起吃。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

2、细嚼慢咽，一些上班族为了上班赶时间，吃饭的时候总是快速的吃完，囫囵吞枣似的，这样不利于胃的消化和吸收，也不能品尝出食物的味道。

3、不要边吃饭边工作，有些人工作比较忙，就是在吃饭的时候也闲不下来，一边吃饭一边工作，使大脑还处在紧张的工作中，长期下去容易引发胃病，因此吃饭的时候就专心吃饭，其他的事情再急也要先放一放。

4、过凉或过热的食物要少吃。夏季人们喜欢吃冷饮，过凉的食物，容易导致腹泻消化不良，而过热的食物能损伤食道和胃黏膜，容易引起胃的疾病。

5、戒烟戒酒。烟和酒是反复提到的，都是对人身体不好的，更能引起身体多方面的疾病。因此烟酒是必须要杜绝的。

6、吃饭的时候保持良好的情绪，良好的情绪能够促进胃的消化和吸收。