富含维生素的食品

1、维生素A，可以防止干眼病的发生，也可以叫做美容维生素，很多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜中。

3、维生素B2，多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类 。

5、维生素K，很多存在于菠菜、苜蓿、白菜、肝脏里。

6、维生素E，很多存在于鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油中。

10、维生素B12，很多存在于肝脏、鱼肉、肉类、蛋类中。

11、维生素C，抗坏血酸，水溶性。很多存在于新鲜蔬菜、水果中。

12、维生素D，很多存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母中。