熬夜的人吃什么最补

1、吃黑糯米。糯米是人们常食用的谷物，它富含维生素，蛋白质和氨基酸。黑糯米的营养成分是普通糯米的数倍，常食吹涡皋陕用黑糯米能够有效防止人体神经衰弱，这对经常熬夜的人是极大的福利。黑糯米可以煮粥喝，这样易于人体吸收，使它补体的效果最佳。

3、喝牛奶。熬夜往往会导致身体变得空虚，这多是由于缺失能量造成的。喝牛奶是人体补充能量最快捷的方式。

5、（1）吃鸡蛋。鸡蛋对人体有强大的滋补能力，在熬夜时可以备份几枚清水煮鸡蛋，这样能及时消除熬夜带来的腰酸背痛。