如何预防手脚冰凉

1、一、少吃辛辣食物，辛辣食物吃了之后确实能促进身体血液循环，比如火锅、麻辣烫以及食物中含有辣椒、胡椒等调料的，人吃了之后确实能让身体暖和，但是那只是表象，暂时的热只是过度消耗身体能量，过后反倒会更冷，有点类似点一根蜡烛不够亮，弄断成两个来点，黑暗会来得更早。

3、三、多穿衣服，保暖是必须的，尤其是秋裤，好多人手脚冰凉就是因为下半身冰凉，导致四肢血液循环不畅，从而导致寒冷问题，因此面对寒冷天气，或多久坐不动的习惯，裤子要穿暖和，同样上衣也要穿暖和，当然还要多喝热开水。

5、手脚冰凉的人除了多喝温开水，三餐吃均衡之外，还可以吃以下食物：①坚果，核桃、松子、瓜子，含有的热量很高，多吃能抵御寒冷；②适当吃些辛辣食物，记住是适当，可促进身体新陈代谢；③吃些温补的食物，比如羊肉、牛肉煲汤的食物；④运动有助于吸收，也是间接补充食物；