背东西总是背一个忘一个，怎么能提高记忆力

1、提高日常记忆总结一下自己最常忘记的事情的种类，都会有一个共同的特征，那就是不典型，最好可以给每件事情联想一个纪念意义。

2、如何学会联想可以将最普通的一天定义一个特殊意义，比如每个月的最后一个周末，或者最后一天等，也可以根据天气情况定义。

3、联想的作用因为人会对有特定含义的一天或者比较直观的天气、气温有较深的记忆。

4、养成良好习惯可以采用便签等将所要处理的事情记下来，然后让自己回想纸上所写内容，进行强制性记忆。

5、工作记忆的提高人在紧张的环境记忆力会比平常差，因此学会让自己放松是非常重要的。

6、学会给工作分类我们就只需要记住大框架，从而联想框架下的详细分类，减轻记忆负担的同时，也可以达到高效记忆。

7、利用自己的优势有些人非常擅长关键字记忆法，有些则擅长记忆细节，用自己的特长弥补其他的记忆短板。